лист на страниците с етикет здраве

Най-добрите лечебни чайове

Лекуването с билки изисква повече търпение, усилия, постоянство и време. За разлика от синтетичните медикаменти, при билките лечебният ефект идва значително по-бавно. Тъй като в България наистина съществува огромно разнообразие от билки, ще обърнем внимание на тези, които са лесно откриваеми и широко популярни.

Много голяма част от съвременното население страда от непоносимост към някои от медикаментите, затова билките в това отношение са една наистина добра алтернатива.

Те се приемат лесно и сравнително добре от организма, без да предизвикват токсични промени в него. В замяна правилното прилагане е гаранция не само за пълно излекуване, но и за укрепване на тялото.



Да кажем сбогом на целулита

Мисия невъзможна или въпрос на добро желание?

Коя от нас не мечтае за дълги и изваяни крака, стегнато дупе и плосък корем - едни от основните символи на женската хубост, въплътени в идеала за красота на мъжете? Е, едно е сигурно - целулитът не се вписва в тях, но как да спечелим битката с него и  невъзможна ли е тя или е просто въпрос на добро желание...



Желязото е здраве

Знаете ли, че 30% от хората в света страдат от недостиг на желязо?

Желязото от медицинска гледна точка представлява изключително важен микроелемент с решаваща роля за доброто здравословно състояние на човешкия организъм. Неговата най-важна функция е участието му в структурата на белтъците, преносители на кислород - хемоглобин и миоглобин, както и в правилното функциониране на дихателните пътища, синтеза на АТФ, метаболитните процеси и детоксикацията на ендогенните и екзогенните вещества.

Желязосъдържащите съединения са особено важни и за добрата работа на имунната система, преди всичко на клетъчно равнище, а в съчетание с минералите, намиращи се в човешкия организъм, с минимални дози оказват мощно благотворно действие.

...



Движението - извор на здраве, сила и добро настроение

Стъпка по стъпка към един по-добър начин на живот

Навярно сте чували за следната зависимост: "Движението по своето въздействие е в състояние да замени всяко лекарство, но всички лекарства в света не са в състояние да заменят въздействието на движението". Неслучайно нашето добро здравословно състояние е неразривно свързано с движението. Редовните тренировки не само укрепват тялото и подобряват кондицията, те оказват положително въздействие върху психиката, координацията и способностите за концентрация.

...



Mедитация в движение - Тай-чи

Упражнения, вдъхновени от съвършените движения на жерава

Тай-чи - изкуството на движенията от Древен Китай понякога се описва като подвижна медитация. Тай-чи укрепва и лекува тялото и душата, успокоява и концентрира ума и е с доказан благотворен ефект върху физиката, като повишава гъвкавостта, равновесието, мускулния тонус и контрола върху тялото. Древен метод за редуциране на умората, свързване с висшето "аз" и управляване на енергията Ци, която циркулира в нашето тяло.

За основоположник на тай-чи се смята китайският монах Чан Сан Фън, който бил последовател на даоизма и влага в своя метод основните принципи на това философско учение, според което Вселената е хармонично движение на "ян" и "ин", плавно преливане от един сезон към друг, от раждане към смърт.

...



9 правила за спокоен живот в динамичният ни свят

Как да устоим на отрицателните събития около нас и да бъдем здрави и щастливи?

Приемайки проблемите и неприятностите прекалено „навътре“ вредите на целия си организъм. Ето защо е важно да се закалите физически и психически, за да устоите на бурите в живота.

Спокойствие и само спокойствие!

...



Витамините не само полезни, но и опасни?

Витамините не само полезни, но и опасниВитамините са вещества, които в минимални количества са жизнено необходими за поддържане на нормалната дейност и доброто здравословно състояние на човека и животните, както и за тяхното правилно развитие. Те не са градивен елемент, още по-малко пък източник на енергия, но организмът изпитва непрекъсната нужда от тях.

"Vitа" значи живот!

Витамините са открити едва в началото на XX век от полския учен Казимир Функ, който успява да изолира от ориз вещество, действащо благотворно на хора, страдащи от болестта бери-бери, засягаща тежко нервната система у човека.

...



Древно жито - Лимец

ancient_wheat_speltДревно жито, спасявало от глад човечеството векове наред.

Лимецът представлява жито, с което са се изхранвали хората още по времето на египетските фараони. Богат на протеини, лимецът представлява изключително силен антиоксидант и биопродукт с добри лечебни свойства. Истинска лековита храна, повлияваща се сравнително слабо от климатичните условия, при които се отглежда.

Лимецът (Triticum monococcum L.) представлява най-древният вид от групата на покритите или несъщински пшеници.

...



Кардамон

Кардамонът - Подправка с леко лютив привкус и прекрасен аромат на камфор

carmadonЖелана съставка в кафето според мъдрите араби, лек нюанс към ликьора по съвет на изтънчените французи, и безценна подправка в коледната торта и диетичните пилешки пържолки - ето защо кардамонът все по-често присъства и на нашата трапеза. А знаете ли, че вероятно използвате ароматната подправка от години? Ако внимателно четете етикетите на продуктите, които избирате, със сигурност ще знаете, че кардамонът има водеща роля в състава на кърито.

...



10 мита за храните и здравето Ви

10_duties_on_food_and_your_healthРазбира се, тези думи, могат да бъдат посрещнати със смях, ирония, омраза, присмех и какво ли още не, но … устите на много лекуващи лекари, “лекуващи” мои фитнес клиенти, останаха отворени след тези факти! Защото същите тези хора, се убедиха в силата на правилната диета (индивидуализираната)!

# 1. Богатите на скорбяла храни като картофите и макароните водят до напълняване!

Погрешно! Богатите на скорбяла храни в повечето случаи са хранителни и засищащи. Това означава, че всъщност могат да са от полза за отслабването, а не да му пречат. Основното правило, както и при всички останали храни, е да подбирате какви видове продукти ще добавяте към скорбялните основни продукти.

...



Малките витаминни "бомби" - Черница

small_vitamin_bombs_mulberryПървата асоциация, която буди споменаването на думата "черница", е споменът за безгрижните летни дни и малките плодчета, надвиснали от тежките клони и приканващи да бъдат опитани. Черниците (бръбонките) - бели или тъмнолилави, събрали в себе си редица полезни вещества, с леко странен привкус.

Черницата (Morus nigra L.) представлява род покритосеменни растения от семейство Черничеви. Включва проблизително десет вида дървета, разпространени главно в субтропичните области на Азия, Европа, Африка и Америка.

Дърветата са с характерна височина, рядко по-голяма от 15м, с разперена корона, дебели стъбла и силно набраздена кора. Листата са зелени, а малките плодчета са с размери около 3 - 5см, продълговати, сочни, с къси дръжки и многосеменни.

...



Работа с мобилен компютър

working_with_mobile_computerНаистина ли е опасно за мъжете да го държат на коленете си?

През последното десетилетие лаптопите навлязоха до такава степен в ежедневието ни, че ни е трудно да си представим живота без тях. Дали за да направим месечния отчет на фирмата, седейки в самолета на път към поредната конференция, или да прочетем пресата, докато закусваме сутрин, мобилните компютри безспорно направиха революция. Но това ни донесе и революционни проблеми ...

Всеки, който е стоял известно време с лаптоп на колене, знае колко горещо може да стане.

...



Всичко за рибата, фитнеса и за здравето

В моята диета сега, когато се готвя, за да придобия най-дълбокия си релеф и да стоя много “сух”, вече в менюто ми присъства риба! Аз сега добавям тази храна, този хранителен ресурс, защото не искам да изгубя нещо много, много важно – рибата ми предоставя лесни за усвояване аминокиселини и протеин, голям набор минерали, които поддържат тестостерона и функцията на щитовидната жлеза.

all_about_fish_health_and_fitnessРибите, които се предлагат на пазара вече са много! Много са и приложенията на рибата в диетите. Има огромно значение каква риба консумирате, вижте защо:

  • има определени риби за консумация през деня;
  • има определени риби за консумация след само кардио тренировка;
  • има определени риби за консумация след кардио-фитнес тренировка;
  • има определени риби за консумация след аеробна работа;
  • има определени риби за консумация за вечерта и вечерното хранене.

...



Хелиотерапия

heliotherapyСлънчевите бани - желязно здраве в шепа топли и ярки лъчи

Хелиотерапията (лечението със слънце) е метод за лечение и подобряване на здравословното състояние чрез слънчеви бани. Днес повече се говори за вредата, отколкото за ползата от слънцето. Хелиотерапията е полезна не само за лечение, но и за превенция при здрави хора. Тя има стимулиращ ефект върху хормоналната и кръвоносната система и възстановява всички тъкани.

За вредата на слънцето се говори много и с право - прекомерното излагане на слънце може да бъде изключително опасно, особено ако кожата е незащитена.

...



Ваканция - как да си отпуснем и да релаксираме качественно

Подгответе се за нея!

Усещането, че ваканцията ви приключва твърде бързо често е последствие от недостатъчно планиране, лош избор на място или просто от неспособността ви да се отпуснете и да релаксирате. Не се тревожете – можете да избегнете всичко това. Нашите прости съвети ще ви помогнат да изживеете перфектно тазгодишната си ваканция!

Отпуснете се

...



3 прости правила и насоки за стегнато дупе

3_simple_rules_and_guidelines_for_tight_assСтягане на седалището и оформяне на глутеуса – приоритет на всяка дама и момиче.

Как се постига всичко това? Има ли някаква тайна?

А и няма мъж, на когото погледа да не се спре на  хубавото и стегнато дупе, нали? Всъщност, оформеното е критерий или за добър ген или за правилни тренировки .



Антиксиданти, окислителни процеси и свободни радикали.

Нестабилните свободни радикали се сблъскват с други молекули във вашата клетка, преди да неутрализират заряда си, за което са готови да откраднат положителния заряд на друга молекула или да й прехвърлят своя отрицателен заряд.

Този процес се нарича окисляване. Смята се, че във всяка клетка на тялото ежедневно се окисляват около 10 хиляди свободни радикала.

Гръмка интродукция, не мислите ли? Вижте и още:

...



Отслабвайте със сирене и кашкавал

weaken_with_cheeseНови изследвания потвърждават, че млечните продукти намаляват нивата на „лошия холестерол“

Учени от Копенхаген потвърдиха онова, което е известно от доста време насам. От сиренето и кашкавала действително се слабее, въпреки че тези два продукта, съдържащи животински мазнини.

По принцип, диетолозите отдавна препоръчват да се ограничават всички животински мазнини (като маслото), за да се намали холестеролът.

...



Фелодендрон амуренсе

phellodendron_amurenseКадифеното амурско дърво - с един куршум два заека - намаляване на теглото и облекчаване на артрита

Представяме ви една от 50-те фундаментални билки в китайската алтернативна медицина – Phellodendron amurense. Наричано е още кадифено амурско дърво. Освен с ароматните си плодове и красивите жълти листа през есента, дървото е известно с помощта си при разрешаването на редица здравословни проблеми.

Какво е Phellodendron amurense?

...



Необходими аксесоари за парна кабина и сауна

Излишно е да споменавам ползите на теория от парната кабина и сауната. Желанието ми е да ви запозная с моето собствено желание, с което да извлека нужните ползи.

Буквално след като поприключих с работата ми, не остава нищо друго, освен да си почина, да се възнаградя за свършената работа.

Необходими аксесоари за парна кабина и сауна

...



Калкан

psetta_maximaВсе повече хора започват да употребяват само месо от риба, тук ще Ви представим един атрактивен вид риба -Калкан (Psetta maxima).

Колко често поднасяте риба на масата?

Калканът  представлява вид лъчеперки от семейство Калканови. Дънна риба, която се среща на дълбочина между 40 и 70м. Съществуват около 30 вида, като у нас са познати основно три от тях. Размерите на калкана обикновено варират около метър дължина и приблизително тегло 4кг.

...



Праз лук

allium_porrumНезаслужено пренебрегван, този специфичен зеленчук е бил известен и като древен лек в Месопотамия.

Празът придава индивидуалност и различен вкус на всяка една гозба и носи славата на едно от най-древните лекарства. С право може да се нарече "верният зеленчук", тъй като се среща на нашия пазар почти през цялата година. Ароматният праз е най-популярен в периодите от ноември до април и от май до юли.

Праз (Allium porrum) представлява зеленчук, който принадлежи към семейството на луковите кулутури (Alliaceae), с тази разлика, че не образува грудка, а избуява на височина, защото листните основи почти не надебеляват.

...



Тиква

cucurbitaС аромат и вкус на топла есен.

Няма съмнение, че печената тиква се превръща в сладко изкушение за сетивата за повечето хора. Освен че е ароматна и вкусна, тиквата може да бъде и много полезна. И въпреки че често се спори дали е плод или зеленчук, тя изпъстря есенния пазар с екзотични форма и цвят, като недвусмислено ни напомня за наближаващата зима.

Тиквата (Cucurbita) представлява род растение от семейство Тиквови. Стъблото на тиквата достига дължина до 4 - 5 метра, с цилиндрична или ръбеста форма, покрито с твърди бели космици. Листата са големи, с дълги, кухи дръжки. Тиквата, както при по-голяма част от културните растения, се среща в различни сортове, с голямо разнообразие във формата и цвета (оранжев, жълт, бял, кремав) на плодовете.

...



Грижа за косата чрез витамини и минерали

hair_care_with_vitamins_and_mineralsЧесто, заради диети и хранителни режими, косата, ноктите и кожата се изтощават. Но има и друг биотичен фактор, който може да влияе върху статуса на косъма, вашата коса – зимата и по-ниските температури.

Но освен това същестува и факторът витамини и минерали, за вашата коса – микроелементите, без които косата не ви не е същата.

Грижата за хубавия вид на косата е винаги е свързана с употребата на маски и балсами, но те ли са най-важните? Но какво се прави, ако въпреки тези усилия и инвестирани пари в козметика, все пак нещата не се получават и косата ви е суха и чупеща се или прекалено мазна и падаща?

...



Нар - Символ на плодовитост

pomegranate_symbol of fertilityНарът (Punica granatum) е храст или дърво, достигащо височина до 8м. Листата са гладки и лъскави, цветовете едри и червени, а плодовете - с твърди кори, с десетки розови, жълти и червени семена и сочна вътрешност, силно наподобяващи формата на портокал. Всяко малко семенце е прозрачно и обвито в яркочервено месо, притежаващо необичаен сладко-кисел вкус. С преливащите багри на есента, нарът буди представа за нещо тайнствено и древно. Пренесен през вековете, с изключително ценни вкусови и здравословни качества, нарът е сухолюбиво растение, което се среща в Азия, Африка, средиземноморските региони и югозападните части на САЩ. Главно се отглежда заради ядливия си плод, но понякога и за декоративни цели. В България се среща под формата на плодно дърво в южните части на страната и по Черноморието. Неговото предлагане в търговската мрежа е от септември до януари.

...



Коя сол е полезна - Хималайска сол

which_salt_is_useful_himalayan_saltСолта се превръща в най-употребяваната подправка след захарта. Българинът (по неписан закон) употребява 2,5 до 3 пъти повече сол от допустимите 3 до 5г на ден. Консумацията на натриев хлорид е много висока, като 75 - 80% се приемат с готовите храни (колбаси, пушени и консервирани меса, сирена). А последствията наистина могат да бъдат много сериозни!

Наричат натриевия хлорид "тихият убиец" ...

Няма съмнение, че едно от най-тежките последствия от прекомерната употреба на сол е хипертонията. Натрият има свойството да задържа вода в организма, като го "принуждава" да елиминира калия, при което се увеличава работата на бъбреците и те се свръхнатоварват функционално. Съществува реален риск от развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет и не на последно място - туморни образувания. От друга страна, мускулните клетки се изпълват с вода, увеличавайки теглото и размерите си. Специалисти твърдят, че всеки излишен грам сол води до задържането на 23 грама излишна вода в тялото, чиято проява е целулит и клетъчно обезводняване. Освен това организмът се стреми да се освободи от излишното количество натриев хлорид, в резултат на което той се отлага в ставите, кръвоносните съдове и органите. Което създава предпоставка за развитие на подагра, артрит, камъни в бъбреците.

...



Аспержите - кралския зеленчук

asparagus_royal_vegetableАспержите са зеленчук, предпочитан както от чревоугодниците и истинските гастрономи, така и от пристрастените към диетичното и здравословно хранене хора. Ценителите наричат аспержите "благородникът сред зеленчуците", защото няма съмнение, че той е един от малкото зеленчуци, които се нуждаят от особени грижи и много внимание. От съществуващите над 3 000 вида аспержи, на пазара се срещат само три: бели, зелени и виолетови. А всяко стръкче се бере ръчно с помощта на специален инструмент, подобен на длето, при това в ранната утрин.

Аспержата (Asparagus officinalis) е целогодишно растение, което спада към семейството на лилиецветните (едносемеделни растения, които имат луковица или подземна грудка, напр. лук, праз и чесън). Дължината им варира от 15 до 20см, имат масивно стъбло, прилепнали къси листенца и заострен връх. Узрелите аспержи се разлистват, стъблото им става твърдо и зеленчукът става негоден за консумация.

Видове аспержи:

...



Моркови - храна за всички

carrots_food_for_allСуров или варен, печен или задушен, морковът притежава отлични вкусови и хранителни качества, диетични и лечебни свойства. Свойствата им са известни още на древните гърци. Знаменитите лекари Хипократ и Гален ги препоръчват като болкоуспокояващо и противовъзпалително средство, както и срещу кашлица. Прилагат се за лечение на кокоша слепота, кръвоизливи и пикочно-каменна болест, както и за увеличаване на кърмата. По-късно Авицена също прилага морковите при лечението на някои заболявания.

Произходът на моркова датира от преди 5 000г. в централна Азия, региона на Афганистан. Постепенно се разпространяват по Средиземноморието. Първите моркови са били бели, розови, жълти, зелени, лилави и черни, но не и оранжеви. През 16 век холандски градинари успяват да култивират познатите ни оранжеви моркови. В наши дни най-популярни са именно те, следвани от жълтите и червени разновидности, които се срещат често в азиатската кухня. Морковът е познат и обичан още от дълбока древност. Елините го наричали Caroton, римляните Carota, а египтяните Galica (галски).

Хранителен състав на морковите

...



Здраве и яйца

health_and_eggsTялото ви произвежда холестерола, от който се нуждае. По-голямата част от холестерола в кръвта и тъканите идва от вътрешни системи.

Животинския холестерол, намиращ се във всички животински продукти, не увеличава автоматично съдържанието на холестерол в кръвта ни.

По принцип, тялото компенсира като прозивежда повече или по-малко. Проучванията са показали, че животинския холестерол има директна връзка с производството на тестостерон. Увеличаване на животинския холестерол води до увеличаване на тестостерона. Обратното също е вярно.

...



Калий - необходим и опасен

potassium_a_necessary_and_dangerousОтдавна се знае и говори за калия. На много хранителни съставки често се приписват мускулно-изграждащи качества, но минералът калий рядко се споменава. Въпреки това, изследванията са показали, че приемът му, особено по време на нискокалорична диета е свързан с антикатаболни състояния и дейности, т.е. предпазва мускула от разпад, при енергиен дефицит. Той, калия, може да помогне при поддържането на основния киселинен баланс в тялото.

Калият и другите минерали като натрий са определяни чето като електролити заради съшествената им роля в нервната проводимост и мускулна контракция (освен познатите ви калций и магнезий). Натрият е основен електролит извън клетките, а калия работи вътре в тях – клетките. Последния е съществен за растежа на клетката и съставлява 5% от общото минерално съдържание на тялото.

Калият е необходим за протеиновия синтез, а също така и за преработването на глюкозата – захарта в кръвта, в гликоген, отлагащ се в черния дроб и мускулите и източник на сложни въглехидрати за тялото. Гликогенът е и основно гориво при фитнес тренировката ви.

...



Вредни храни

harmful_foodsИ все пак, кога са позволени?

Замисляли ли сте се някога, че е възможно българите да са едни от най-големите любители на т. нар. бързи храни в света? Според изследване, публикувано в американския вестник: "USA Today" 68% от нашето население предпочита да утоли глада си с дюнер или хамбургер, за разлика от американците, където този процент е редуциран до 44! Още по-разумни в това отношение се оказват жителите на скандинавските страни, като само 19% от шведите предпочитат да заменят здравословната закуска с fast food.

Хранителните навици на съвременния човек значително се променят заради широко достъпните изкушения, които съчетават големи порции и ниски цени. А статистиката сочи, че у нас 5% от тийнейджърите между 13 и 17-годишна възраст са със затлъстяване, а 22% - с наднормено тегло. Eдин от основните проблеми в това отношение се крие в нарушената традиция относно семейното хранене, както и консумацията на калорични бързи храни, съчетана с гледане на телевизия или работа с компютър.

...



Дюлa

cydonia_oblonga_millСлънчевият плод на есента, потомък на древна Троя.

Според различни историци не ябълката, а именно дюлята е потомъкът от древна Троя, носещ прозвището "плод на раздора". Дали е вярно или не, можем само да гадаем, но пък едно нещо е сигурно - тя е плод, който със своите топли багри и есенни краски променя пейзажа през прохладната и неприветлива есен, недвусмислено напомняйки за наближаващата зима. Дюлята е не само вкусна, но и полезна за организма, независимо дали е преработена или сурова.

Дюлята (Cydonia oblonga Mill) представлява дърво или храст от семейство Розоцветни с височина 3 - 5 метра. Стволът е покрит с тънка, лющеща се на люспи тъмносива кора.

...



Хранене според кръвната ни група

eating_according_to_our_blood_groupДиетата според кръвната група намалява теглото, защото се избягват лактините, които стимулират отделянето на инсулин. Той подобрява не само усвояването на гликозата, а и на мазнините и на аминокиселините.

Това се цитира в повечето медии, от автори, които не са вътре в нещата! Всичко се обяснява на ниво клетка. Всичко. Клетката е тази, която се “храни” с въпросната храна. Тя се възпроизвежда, тя генерира тъканта, тя от своя страна органите, те системите и от там – проявата – човешки организъм!

Храненето по кръвна група няма да ви накара да загубите тегло! Това не е диета, това е начин на живот.

...



Калий - нови твърдения

potassium_new_claimsЗа експертите по хранене няма никакво съмнение, че приемът на достатъчно калий (дозирано) е от голяма полза за здравето!

Той спомага за намляването на кръвно налягане, намалява опасността от инсулт, поддържа мускулния баланс и предпазва от схващания – крампи. Според някои изследвания, увеличаване на приема на калий с 400мг намялва с 40% опасността от смъртност при тежък инсулт!

Една от причините за това е, че той помага да се намали количеството на натрия в тялото. Приемът на повече калий (разбирайте “повече” от това, което българина сега в днешно време приема чрез храна) предизвиква отделянето и изхвърлянето на натрия, намалявайки така кръвното налягане.

...



L-теанин

Незаменим помощник при стрес и умора

Аминокиселината L-теанин (гама-етиламино-L-глутаминова киселина), извличана от зеления чай (Camellia japonica, Camellia sinensis), представлява производно на глутаминовата киселина, което значително подобрява провеждането на нервните импулси. Поради това L-теанинът е изключително ефективен за намаляване на стреса и безпокойството, има успокоително действие, засилва концентрацията и подобрява творческите способности. Тази аминокиселина преминава лесно през кръвно-мозъчната бариера, успешно участва в химическите процеси, свързани с нашето настроение, като ги стабилизира и оказва благотворния си ефект.

Как въздейства върху организма?

...



Готвене на скара

cooking_on_the_grillПолезно ли е печенето на месо върху "решетката" и какви са алтернативите

Печенето на месото на открит огън е най-старият начин за приготвяне на ястия. Нашите предшественици са усъвършенствали тази техника и са я използвали и в други случаи: открили например "приготвянето" на плодове, завити в листа и заровени в гореща пепел.

По същество този метод не се е променил и до наши дни, само от време на време изпада в забрава в някои части на света. И ако днес обработването на хранителните продукти на грил е на мода, то се дължи на усъвършенстването на онзи прастар принцип на нашите деди с помощта на модерната техника. Едва ли има човек (изключваме вегетарианците), който да устои на изкушението на примамливия аромат, разнасящ се от барбекюто сред природата на планината или в двора на къщата. Едва ли са обаче много и тези, които са се замисляли доколко полезно е вкусното удоволствие от печено на скара месо. Както се казва, няма пълно щастие и въпреки своите плюсове, скарата крие и съвсем не пренебрежими рискове от опасни заболявания.

...



Юмейхо масаж

yumeiho_massageМануалната профилактика Юмейхо е терапия, известна още като Сайонджи масажи. Тя идва от Япония като крайна завършена система, събрала в себе си мъдростта и традицията на вековни целебни практики от Централна и Източна Азия. Днес пътят към възвръщане на телесната хармония посредством лечебните масажи е открит и за българина.

Какво е Юмейхо?

Юмейхо е цялостна философия за постигане на пълен баланс и хармония на човека със себе си и с заобикалящия го свят, включваща в себе си масажни и наместващи техники, гимнастически упражнения и вътрешни практики, целящи да съвместят центъра на тежестта с енергийния център на човека.

...



Смехът

laughterНай-ефикасният и лесен начин да тръшнем вратата на стреса и болестите.

"Смехът е здраве", обичат да казват лекари и доктори. "Светът е оцелял, защото се е смял", пък гласи друга популярна максима. За този феномен могат да се кажат още много положителни неща. И все пак - знаем ли какво се случва в нас, когато се смеем?

Какво предизвиква смехът у нас и с какво може да ни бъде полезен?

...



Влиянието на смеха върху тялото

Продължаваме с темата за смеха  и неговото влияние върхо здравето ни. Днес ще разгледаме как влияе смеха на различни заболявания.

the_impact_of_laughter_on_the_bodyМозъкът

Според модерната неврофизиология смехът е свързан с активирането на вентромедиалния префронтален кортекс в мозъчната кора, което води до отделяне на ендорфини. Проучвания показват, че части от лимбичната система са свързани със смеха. Тази система е примитивна част от мозъка, чиято дейност управлява емоциите и контролира основните дейности, нужни за оцеляването. Елементите на тази верига (амигдала, хипокампус, таламус и хипоталамус) опосредстват и контролират моментното настроение и чувствата на приятелство, любов и влечение. Средната част от хипоталамуса е идентифицирана като центъра в мозъка, отговарящ за силния и безконтролен смях.

...



Киви за по-добър имунитет през зимата

kiwi_for_better_immunity_in_winterКивито има доказани антиоксидантни и имуностимулиращи свойства. Плодът е богат източник на витамини, флавоноиди и минерали. Съдържа повече витамин С и от портокалите, и калий, колкото бананите. Добър източник е и на бета-каротин.

Освен калий, минералният състав на кивито включва калций, магнезий, желязо, хлор, сяра и фосфор.

 

Поради съдържанието на фибри, зеленият плод е полезен за храносмилането, както и за намаляване на „вредния“ холестерол, риска от сърдечносъдови заболявания и рак на дебелото черво.



Бамбуков масаж

bamboo_massageПриятна музика, топло масло с екстракт от йохимбе и аромат на портокал. Бамбукът притиска кожата, разтяга и успокоява тонизираната мускулатура след поредната тежка тренировка. Умът ви се рее и ви унася - не е странно да поспите. Когато всичко свърши, сте още замаяни, а умората е изчезнала. Останало е само едно блажено усещане за релакс.

Какво представлява бамбуковият масаж?

Това е релаксираща масажна терапия, която използва бамбукови и палмови пръчки като основен инструмент за оказване на дълбок и плитък натиск върху голяма площ, а също обтриване, ротация с натиск и точков натиск. Масажирането посредством палмови и бамбукови инструменти дава възможност на терапевти с по-малка сила и тегло прилагат методики за дълбокотъканен масаж. Днес бамбуковият масаж е много популярна техника за масаж. Можете да й се доверите, стига да се нуждаете от отпускане на тялото и отърсване от стреса. У нас масажите с бамбук се предлагат най-вече в СПА курортите и малко на брой студия, главно в големите градове на страната.

...



Чесън - здраве от древността

garlic_health_from_antiquityЧесънът (Allium sativum) представлява многогодишен луковичен зеленчук от семейство Лукови, род Лук. Получен е в резултат на културна селекция и вероятно произлиза от вид Allium longicuspis, който расте в Югоизточна Азия. Този зеленчук е с характерни дълги тесни и плоски листа, а луковицата е с външни, предимно бели слоеве, подобно на лука. Във вътрешността са разположени 2 до 20 скилидки, като всяка от тях от ботаническа гледна точка представлява отделна луковица - подземна структура, образувана от удебелени листни основи. Надземните части на растението понякога се употребяват за храна, особено докато са крехки и млади. Суровият чесън е с характерна силна люта миризма, която се омекотява значително при термична обработка.

История на ароматния зеленчук

От хилядолетия наред чесънът се споменава в различни медицински източници като универсална панацея за лечение на всякакви болести и срещу ... вампири и зли същества. Неслучайно Питагор го нарича "цар на всички подправки", защото няма друго растение в света, което да лекува така успешно човечеството от древността до наши дни. Съществуват данни, които доказват, че той е използван 2 000 – 3 000г.пр.н.е., а археолозите твърдят, че и в Шумерия чесънът бил използван заради неговите антисептични свойства. Чесън е открит и в гробницата на Тутанкамон, а гръцките олимпийски атлети редовно консумирали този зеленчук. Развитата търговия на Китай пък пренася чесъна в Европа и Средния Изток. И дори основателят на съвременната медицина - Хипократ, предписва чесън на своите пациенти при бронхит и пневмония, но той предупреждава, че прекомерната му употреба може да доведе до газове и изпотяване.

...



Фейсбилдинг

Всяка дама, подвластна на красотата и суетата, мечтае за гладка и еластична кожа на лицето, без тъмни кръгове под очите, с матов или копринен тен. Защото свежата и здрава кожа е своеобразен израз на един природосъобразен начин на живот, в който определено липсват цигарите и алкохола, а спортът и рационалното хранене са от първостепенно значение.

feysbildingНашето лице се състои от 57 мускула, но за съжаление само малка част от тях са активни. А мускулите, "лишени" от движение, постепенно отслабват, тонусът се понижава и те се отпускат. В резултат се появяват торбички под очите, отпускат се бузите и брадичката, горните клепачи "натежават". Единствено мимическите мускули са тези, които работят постоянно, изразявайки нашите грижи, емоции и настроения. Оставяйки своя отпечатък дори и върху младото лице, по челото се образуват малки бръчици-издайници, между веждите се получават гънки, нагъват се ъгълчетата на очите, образува се т. нар. "пачи крак"... а дамата е само на 25!

Оказва се, че не можем да спрем физиологичния процес на стареене на кожата, защото това е неизбежна част от нашия живот, но можем да се отървем от досадните бръчки с помощта на кремове с лифтинг ефект, пилинг, корекции с лазер, подкожни инжекции с  биологични вещества - хиалуронова киселина или собствени мазнини, хирургическа намеса или ботокс терапия. Но в последно време особена популярност добива т. нар. face-building или гимнастика за лице. Тя представлява превантивен нехирургичен метод в борбата срещу бръчките и в запазването на свежия вид на лицето. А ефективно съчетана с масаж и подходящи козметични средства, се превръща във важно условие за поддържане на тонуса на кожата. Защото ако с упражнения заставим мускулите на лицето да работят равномерно и правим това редовно, могат да се получат изненадващи резултати. Практиката показва, че кожата на лицето запазва своя тонизиран и здрав вид, тренираните мускули увеличават обема си, като по този начин бръчките се заглаждат и подчертават контура.

...



Болест на обездвижването

disease_inactivityКакво трябва да знаем за да имаме здрави и красиви крака?

Вените са кръвоносни съдове в човешкото тяло, които носят кръв от периферията към сърцето, поради което се разглеждат в обратна на артериите посока. Обикновено функцията на артериите е свързана с пренасянето на кислород и хранителни вещества и тяхната мускулатура е сравнително добре развита, за разлика от тази на вените, чиято основна роля е да връщат отпадналата от органите кръв към сърцето. Характерна особеност на тези кръвоносни съдове е наличието на клапи в тях. Венозните клапи са тънки, нежни образувания от съединителна тъкан на вътрешната обвивка на венозната стена и по форма са подобни на клапите на аортата и белодробната артерия. Тяхната здравина е генетично предопределена. Клапите, работейки при голямо хидростатично налягане, възпрепятстват връщането обратно на кръвния поток.

Когато се наруши процесът на изтласкване на венозна кръв към сърцето, говорим за венозна недостатъчност или т. нар. разширени вени. Причините за това заболяване се крият не само в съвременния начин на живот, който в определени случаи се оказва доста заседнал, но са и еволюционно предопределени.

...



Скритите тайни на лазурния бaсейн

hidden_secrets_of_azure_baseynКак да избегнем опасностите на басейна?

Особено примамлива алтернатива за почивка и отпускане се оказва близкия басейн или аквапарк, не само през лятото, но и през зимата ... Посещението им, освен че е свързано с приятни и незабравими усещания за сетивата ни, може да бъде и с доста неприятни последици. Затова трябва да бъдем предпазливи и да вземем необходимите мерки, преди да се гмурнем в освежаващата вода.

Басейнът представлява идеална среда за развитие на различни микроорганизми (бактерии, фунги), които при определени условия могат много бързо да се размножават, като по този начин образуват слузест слой върху вече помътнялата вода.

...



Вишни

prunus_cerasusНеустоимо очарование с леко тръпчив вкус

Вишните (Prunus cerasus, Rosaceae) са плодовете на овощното дърво вишна, което е много близко като вид до черешовото дърво. Разликата в плодовете на двете растения - череши и вишни е в това, че вторите имат изразен кисел вкус и по-малки размери.

Смята се, че вишните произлизат от района между източна Европа и западна Азия, около Черно и Средиземно море. Три века преди новата ера вишните са култивирани от древните гърци. По това време те са предпочитан плод в Персия, a в началото на първи век завладяват и Римската империя. Римляните ценят вишните и ги пренасят като търговска култура из цяла Европа, включително и във Великобритания.

...



Смокини - древни и вкусни

ficus_caricaПлодове по-вкусни от шоколад!

В случай, че се чудите как да заместите шоколадовите бонбони по време на диета, то смокините са идеалният вариант. Консумирайте ги пресни в комбинация с кисели ябълки или вишни при съотношение 1:1.

Смокините са плодовете на смокиновото дърво (Ficus carica, Moraceae) което расте в субтропичните, тропичните и по-трудно в умерените климатични зони. Дървото не е много претенциозно към климата и качеството на почвата и се отглежда лесно. Расте между три и десет метра на височина, листата му са големи, а плодовете имат формата на малки торбички с размер между три и пет сантиметра. Цветът на смокинята се променя от светло към тъмнозелен до кафяв с настъпване на узряването.

...



Нашият домашен лекар - лукът

our_house_doctor_onionsЛукът е едно от най-разпространените растения в цял свят. Заради ценните си вкусови качества и големите ползи за здравето на хората той е и неизменен участник в почти всяко ястие от нашата трапеза. С името "лук" в общия смисъл се наричат растения от рода Лук (Allium), но ако се използва самостоятелно, без определения, обикновено се разбира видът Кромид лук (Allium cepa).

Кромидът (Allium cepa), наричан още кромид лук, червен лук или само лук, е двугодишно растение от род Лук. Използват се основно луковиците на възрастните растения преди началото на зимата, както и листата на младите растения, наричани пресен лук или зелен лук. Лукът има характерен силен лютив вкус и остра миризма, които се омекотяват при готвене. Луковиците имат суха външна обвивка и месеста слоеста вътрешност. Използвани по целия свят за кулинарни цели, те са разпространени в разнообразни форми и цветове.

История

...



Лютоoo

LutoooСтремежът на човек да разнообрази храната си води до създаване на различни пикантни комбинации в кулинарията. Лютите храни са част от кухнята на много народи, но най-типични са за Азия и Ориента. Поради редица географски и културни особености лютото присъства и в нашата национална кухня - обикновено под формата на чесън, лук, люти чушки. Огненият вкус цери болести, гори калории и подмладява. Ацтеките са го ценяли наравно със солта. Един лекар казва: "Ако не можеш да ядеш люто, вземай го като лекарство."

Емблема на този противоречив вкус са чушките чили. Родината им е Южна Америка. Употребата им е позната на местното население на Перу 6000г.пр.Хр. Пренесено веднъж на Стария континент, лютивото изкушение бързо се разпространява по целия свят, а в Индия и Тайланд дори е обект на обожание.

Защо люто?

...



Топла супа

hot_soupНужна ли ни е тя?

Има ли смисъл от консумацията на супа и дава ли нещо полезно на организма ни? Добре ли е обядът ни да започва с нея или присъствието й на масата не е нищо повече от безсмислена традиция? В сравнение с останалите ястия, супите нямат голяма хранителна стойност и калоричност. Добре е обаче човек да не се лишава от тях.

Супите са ястия, наситени с аромати и вкусове, които възбуждат апетита и подготвят храносмилателния тракт за следващото ястие.

...



Растенията помагат за по-здрав сън

plants_help_for_sleepПредложения и съвети за пълноценна почивка

Всеизвестен факт е, че сънят е от жизненоважно значение за човешкия организъм. Той помага да се възстановим от ежедневната ни дейност и да "презаредим батериите". Сънят е изключително важен елемент при изграждането на добра спортна фигура, тъй като се знае, че по време на пълен покой настъпва мускулният растеж.

Според последни проучвания около 1/5 от хората по света редовно страдат от безсъние. За съжаление процентът сред българите е далеч по-висок - над 50. Редовно те прибягват до различни лекарствени средства, без обаче да преценяват добре възможните странични ефекти и рисковете от евентуални негативни последици. Съществуват растения, които влияят благоприятно на нашия сън. Кои са най-популярните, най-класическите и как действат спрямо него?

...



Течното злато - зехтин

liquid_gold_olive_oilПодарък от боговете

Зехтинът е растителна мазнина, извличана от плодовете на маслиновите дървета (Olea europaea). Тя се използва предимно за готвене, но също и в козметиката и сапуните и е доказано полезна за организма. Според римския природоизследовател Плиний, "Две са течностите, най-полезни за човешкото тяло. Вътрешно - виното, външно - зехтинът. Но този, последният, е повече от необходим". Дали като лечебно средство, като разхубавител, диетичен или кулинарен деликатес, "златистожълтата течност" от векове присъства неизменно в бита на хората.

За силната връзка между маслиновото дръвче и неговите плодове с религиозния и светския живот свидетелстват многобройни източници - писмени документи и произведения на изкуството. До наши дни са запазени също и много обичаи - празници на "течното злато". В Библията в преданието за Ной се споменава, че той изпратил гълъб, за да види дали се е оттекла водата от Потопа, а птицата се върнала, носейки в човката си маслиново клонче. От преданията на различни народи са познати и описания за "далечни страни", където "растат лози, смокини и маслинови дръвчета". Маслиновото клонче било символ на мира, а по-късно и на богатството.

...



Лекарството на трапезата - ябълки

medicine_at_the_table_applesДобре известният ни от древността плод е широко разпространен и в наши дни. На съвременната трапеза ябълката е една от най-популярните, достъпни и вкусни храни. Освен заради прекрасния си вкус, тя е предпочитана и заради многобройните си здравословни качества. Какво обаче знаем и какво не за това как се е появило и с какво може да ни бъде полезно хрупкавото изкушение?

Ябълката се отнася към семейство розоцветни /Rosaceae/, подсемейство ябълковидни /Pomoidae/, род Malus Mill. Известни са около 30 вида ябълки, но само малка част от тях са родоначалници на съвременните сортове. Ябълката е била известна още на доисторическия човек. Останки от ябълкови плодове са намерени при разкопки на наколни жилища, съществували преди около 5 000 години. За нейна родина се смята районът в северозападните Хималаи. Култивирането на ябълката води началото си от Мала Азия, след което пътят й води до Кавказ, Египет и Палестина. Преди повече от 600г.пр.Хр. ябълковата култура е била отглеждана в древна Гърция, откъдето е била пренесена в Рим и оттам в цяла Европа. За тази култура се споменава в древните писмени паметници на Китай, Персия, Индия и Рим. Въпреки че е била известна от древността, голямо стопанско значение ябълката придобива през XX век, когато са били оценени хранителните и лечебните й качества.

Знаете ли, че...

...



Червено

redЧервеният цвят полезен за отслабването и за здравето

Използването на червени чинии намалява консумацията с 40%.

Храненето в червена чиния или поемането на течности от червени чаши спомага отслабването, според изследване, проведено от германски и швейцарски учени.

...



Новата офис-мания - грейзинг

the_new_office_craze_greyzingНово направление в диетологията или просто забавление?

"Дъвча, гриза, паса" - това означава в превод от английски думата "graze". Вижда ви се странно? Или ви разсмива? Добре, но нека да е, докато отслабвате. Точно в това е и смисълът на тази офис-диета с девиз "често и по малко" - непрекъснато нещо да се дъвче и гризе, а същевременно да се отслабва природосъобразно и ефективно.

Гладът няма място тук, дори напротив - целта е да се постигне равномерно ниво на заситеност, без да се стига до критичните колебания на инсулиновите нива, водещи след себе си и зверския глад. Яденето на всеки два часа не означава натъпкване до пръсване, а 6 - 7 леки хапвания, разпределени равномерно през деня.

...



Палмово масло

palm_oilПалмовото масло се добива от сърцевината на плода на палмата от вида Elaeis guineensis Jacq., срещаща се в Африка, Югоизточна Азия и Латинска Америка. Неговият натурален цвят е бледожълт до оранжево-червен, поради високото съдържание на каротин, а температурата му на топене е 25° до 50°C. Характеризира се с типичен орехов вкус и приятен мирис. Поради 50%-овото си насищане, палмовото масло е полутвърдо при стайна температура.

Устойчивостта му на окисляване и продължителното издържане на високи температури го прави идеален компонент за пържилни смеси. Това е 100%-ов заместител на всички хидрогенирани мазнини за пържене, при това с най-ниска цена. Трайността на продуктите, приготвени с палмово масло, е по-голяма, не се попива мазнината при пържене, липсва димене при температури над 180°C.

Поради своето естествено полутвърдо състояние, палмовото масло е подходяща мазнина за приготовление на захарни изделия, бисквити, хляб и хлебни изделия. Производството на маргарин от палмово масло е особено удобно, поради почти никаквата нужда от допълнително хидрогениране, поради естественото му полутвърдо състояние. Палмовото масло намира приложение също и за направата на сладолед, сухи и консервирани супи. Високото съдържание на коензим Q10, витамините А и Е и каротин, придава на палмовото масло уникални полезни свойства. В Полинезия го използват от хилядолетия. Предполага се, че хората са го консумирали още преди 5 000г., но индустриалното му производство започва в средата на 90-те в Малайзия.

...



Живот в зелено

living_in_greenЗдравословните и природосъобразни тайни за по-добър живот с еко насока

Живеем във времена на хипер консумация и най-лошото е, че тя е предимно изкуствена, което необратимо води до отравяне, замърсяване и застрашаване организма на човека и природата.

От няколко години насам се появиха стотици организации, чието основно мото се състои в две думички – "Go Green".

...



Малки, вкусни и полезни - маслини

small_delicious_and_healthy_oliveМаслините са род бавнорастящи, но дълголетни дървета от семейство Маслинови. Маслината е най-старото известно култивирано дърво в историята на човечеството. Най-напред маслините са култивирани в Африка, след това финикийците ги разпространяват в Мароко, Алжир и Тунис.

История ...

Първо са били култивирани в Крит и Сирия преди повече от 5 000 години. В около 600г. преди Христа маслиновото дърво достигнало Гърция, Италия и други средиземноморски страни. Град Атина бил наречен на името на богиня Атина, която донесла маслиновото дърво.

...



Шоколадът пази от рак

chocolate_protects_against_cancerПомогнете на дебелото си черво, като напълните организма си с антиоксиданти, съдържани в какаото.

Имаме страхотна новина за любителите на шоколада. Ако все още имате задръжки да го хапвате, тъй като е калоричен, учените ви дадоха още една причина да ги забравите за момент, тъй като потвърдиха полезните му свойства.

Сладкото изкушение е богато на антиоксиданти вещество и предпазва от рак на дебелото черво. Изследването на специалисти от Института за технология на храните и храненето е поредното, което потвърждава ползата за здравето от какаото.

...



Сок от копър - подобрява храносмилането

juice_of_fennel_improves_digestionСокът от копър стимулира образуването на стомашни сокове, има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт.

Помага за по-доброто храносмилане на мазни и газообразуващи храни.

Копърът е полезен за деца с ленив стомах, безапетитие, запек, задръжка на газове.

...



Минералните соли - извор на здраве

mineral_salts_a_source_of_health11 соли за нашия брониран организъм!

В забързания ритъм на съвременния живот рядко се досещаме да се погрижим за нашето здраве, в резултат на което зачестяват и посещенията ни при специалист с един единствен въпрос: „Защо се разболявам?". А отговорът според медиците изглежда прекалено лесен: "нарушена клетъчна активност". А каква е нейната връзка с минералните соли, прочетете в този материал.

До този извод достига и немският лекар хомеопат д-р Вилхелм Шюслер през 20 век. Той установява, че клетъчната активност е недостатъчна при недостиг на минерални соли, а малки количества от тези вещества са много полезни за човешкото здраве, когато се приемат в леко потенцирана форма. Нарича ги тъканни соли, защото те са минерални соли, които се намират в тъканите на здравото човешко тяло и от тях зависи целостта и правилното функционитране на клетките.

...



Манго - най-консумираният плод в света

mango_most_consumed_fruit_worldСуперхрана, съдържаща по малко от всичко.

В България мангото все още е екзотична храна. Може да се изненадате, но в световен мащаб е най-консумираният плод. Срещу банана печели с три към едно, а спрямо ябълката с цели десет към едно! Най-добре си нарежете едно манго, докато четете повече за полезните му свойства, направили го суперплод в очите на милиарди.

Манго (Mangifera indica, Anacardiaceae) e плодът на дървото Манго, което расте натурално Югоизточна Азия в териториите на Индия, Пакистан и Бангладеш. Близко е ботанически до кашуто. Култивирано е в Индия през четвърти-пети век преди Н.Е. Производството му бързо се разгръща в региона. Около 10-ти век мангото е транспортирано до източна Африка, откъдето поема пътя си на юг. Навлизането му в "новия свят" става с първите колонии.

Дървото манго е вечнозелено и огромно, като средно достига 35 - 45 метра на височина с голяма корона и големи, гъсти клони и листа. Плодовете са доста, но узряват относително бавно за три до шест месеца. По размер са близки до лимона, а по форма - на круша. Оцветяването при узряване е от жълто, през оранжево към наситено червено. Обикновено са неравномерно оцветени, тъй като се берат все още зелени.

...



Акнето може да се предотврати с правилно хранене

acne_can_be_prevented_with_proper_nutritionКои храни "се борят" с появата на младежки пъпки?

Много хора се борят с акнето, дори и вече преминали периода на юношеството. В голям брой от случаите, сякаш всеки продукт на пазара е опитан безрезултатно. Какви обаче са причините за появата на акнето и как можем да го предотвратим?

Истината е, че неприятните кожни проблеми могат да се предизвикат от различни фактори, а хранителният режим играе важна роля. Според някои шоколадът се счита за един от виновниците.

...



Кафето подобрява паметта

coffee_improves_memoryПомага за предотвратяване увреждане на паметта при диабетно болни.

Безкофеиновото кафе е полезно за подобряване на паметта, показва изследване.

Напитката има превантивен ефект и помага при заболявания на мозъка или при загуба на памет, свързана с възрастта, уточняват изследователите.

...



Чаша червено вино

a_glass_of_red_wine"... Който знае за какво го пие, той рая земен ще открие ..."

Има ли нещо по-приятно от това вечер, след дълъг и изморителен ден, да се насладиш на почивката край камината с любим човек до себе си и чаша отлежало червено вино в ръка ...или две чаши, а може би три в края на вечерта? Но, всъщност, има ли значение броят или теоретичните предпоставки не срещат прагматични такива, за да очакваме ползи от пиенето на червено вино?

Чашата червено вино, събрала лъчите на лятото, се превръща в едно от напомнянията за връзката на човека със земята и природата. Отдалечавайки се от тази връзка, ние трябва да запълним освободеното пространство с нещо ново. Несъмнено това е културата, в случая, културата на консумиране на виното. А знаем ли как да извлечем максимална наслада от чаша вино и как да я подберем и поднесем, така че уникалността й да не се загуби? Защото културното отношение към виното не е снобска приумица, а израз на нашето уважение към лозарите и към самите нас.

...



Папая

papayaЕкзотичен вкус в комбинация с полезни фитохимикали

Папаята е голям тропически плод, който може да бъде открит и в българските супермаркети. Не бива да се бърка с пъпеш, макар вкусът на двата плода да е някак сходен. За разлика от братовчеда на динята обаче, папаята е страхотна гарнитура към месни блюда. В това си качество тропическият плод наподобява ананаса, заради сходния по действие с бромелаина ензим - папаин.

Папаята (Carica papaya, Caricaceae) e плодът на дървото папая, което расте естествено в тропичната част на Южна Америка и бива култивирано в Централна Америка (в района на Мексико) още преди пристигането на европейските колонизатори.

...



Арогия пача

arogya_pacha_trichopus_zeylanicusАдаптоген и антиоксидант от джунглите на Азия

Дъждовните гори разкриват една от дълбоките си тайни - обнадеждаваща нова билка за противодействие на умората, свободните радикали и сниженото либидо. Преминала първоначалните тестове с животни, Арогия пача вече се промотира като адаптоген, енергетик, антиоксидант и афродизиак. Разбира се, всички тези ефекти са възможни. Подчертавам: възможни. Най-добре прочетете сами какви са доказателствата за ефекта на екстракта от Trichopus zeylanicus.

Какво е екстракт от Арогия пача?

Арогия пача е дребно растение, което расте в джунглите на южна и югоизточна Азия - в Индия, Малайзия, Сингапур, Тайланд, Шри Ланка и др.

...



5 най-добри храни за поддържане на здравето

5_best_foods_to_maintain_healthКои са най-добрите храни за нашето здраве?

Можете да ги видите по-долу, кои са и защо са такива:

1. Кисело мляко

Киселото мляко съдържа калций, калий и протеини. Редовната му консумация е полезна за храносмилането и сърдечното здраве, тъй като благоприятства увеличаването на нивата на „добрия“, HDL холестерол в кръвта. А калцият в млечния продукт помага за регулирането на кръвното налягане.

...



Екстракт от Амла

phyllanthus_emblicaСъвременен поглед към традиционните ползи на Амла

Амла е дърво, което расте в Централна и Южна Азия и традиционно се използва в лечебните практики на племенните общности в региона. Съвременната медицина потвърждава антиоксидантните свойства на плодовете му, както и приносът им за чернодробното здраве и преждевременното стареене.

Какво е екстракт от Амла?

Екстрактът от ампла съдържа изсушени плодове от Амла. Предлага се в капсули или течен екстракт (капки).

...



Как студената вода успокоява мускулните болки

how_cold_water_relieves_muscle_painВсе още обаче не са ясни страничните ефекти

Потапяне във вана студена вода след тренировка може да облекчи мускулни болки според учени. Те обаче не са сигурни за страничните ефекти, които биха могли да последват, както и колко дълго следва да останем потопени в студената вода.

Специалистите споделят, че има малко изследвания относно т. нар. криотерапия, въпреки популярността й за лечение или предотвратяване на болезненост в мускулите, след физически упражнения.

...



Лунни фази

moon_phasesОт древни времена хората отчитат влиянието на Луната върху ежедневието и живота си като цяло. Като единствен спътник на Земята, Луната упражнява върху нея силна гравитация.

На това се дължи всеизвестното й влияние върху приливите и отливите, но не бива да забравяме, че и човешкият организъм също съдържа в себе си голямо количество вода.

Може би заради това биоритмите на човека, както и на всички живи същества, са съобразени с лунните фази.

...



Чаша вино на ден увеличава риска от рак на гърдата

glass_of_wine_a_day_increases_the_risk_oЗастрашени са жени с фамилна обремененост от заболяването.

Дори умерената консумация на алкохол увеличава риска от развитие на рак на гърдата, с 5%, сочи анализ на 113 проучвания.

Според учените на повишена опасност са подложени жените, които пият по чаша вино на ден и са фамилно обременени от заболяването.

...



Хапвайте бадеми

eat_almondsКонтролират кръвната захар, която е виновна за усещането за ситост.

Всички сме чували колко полезни са ядките. Когато семе на диета обаче, трябва да си ги броим, защото са и много калорични. Орехи, бедеми, кашу, фъстъци – всички се препоръчват, защото бързо засищат, но в суров вид, за да няма сол.

Ето го и обяснение, защо бадемите са изключително важни по време на диета и защо тях можем да си позволим в малко по-големи количества.

...



Пролетните храни, без които не можем

spring_food_without_which_weТaзи статия е за всички, които цяла зима са стояли затворени на топло, във вътрешни пространства, и са се хранили с продукти, които по-скоро пречат, отколкото помагат на организма и правилното му функциониране.

Пролетта е сезонът на промяната. Това е времето, в което всичко живо се събужда за нов живот и връща живителните си сили.

Няма да е лошо (даже е задължително) ние и нашето тяло да сторим същото. С помощта на природата, разбира се. Само тя е способна да ни достави всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества, без които не можем и които ни правят здрави, красиви и енергични.

...



Овесената слама

oat_strawОвесената слама - за здраво тяло и здрав дух

Помага за красиви нокти и коса.

Овесената слама е билка, която е позната на човечеството от древността, но в България все още не е много популярна въпреки многобройните полезни вещества, които тя съдържа. Билката е богата на калций, желязо, фосфор, витамин B комплекс, витамин Е и витамин К. Тя е добър източник и на магнезий, калий, цинк, протеини и витамини А и C.

...



Маслото от авокадо забавя стареенето

avocado_oil_slows_down_agingАвокадото предпазва от вредното въздействие на свободните радикали.

Консумацията на авокадо помага в борбата против стареенето и предпазва от сърдечни заболявания и рак, твърдят учени.

Смята се, че маслото от авокадо има благоприятен ефект срещу свободните радикали. Често те се откриват в митохондриите, клетките, които превръщат храната, която консумираме, в енергия. Вредните молекули стопират производството на енергия и увреждат клетките.

...



Хапвайте авокадо, за да сте млади

eat_avocado_to_make_youngТропическият плод бори стареенето

Авокадото е плод, богат на витамини от групата B, витамин K, витамин Е и витамин C. Сред плодовете авокадото съдържа най-много мазнини, освен това спомага за усвояването на мазнините от други храни. Той е ценен източник на омега 3 и омега 6 мастни киселини.

То е отлично средство за поддържане на кожата млада, еластична и здрава, а косата - лъскава. Наличието на омега-3 мастни киселини предотвратява образуването на бръчки, стимулират мозъчната дейност и облекчават болката при артрит.

...



Разделното хранене

separate_eatingРазделното хранене – вредно ли е за нас, или не е, и с какво може да ни помогне то.

Мнението на един специалист за него.

Още една мода във сферата на диетите тип “Евър грийн” се оказва разделното хранене. Много често, все повече хора “посягат” и към този тип диета – разделното хранене. Но защо?

...



Картофът – полезен и подценяван

potatoes_useful_and_underestimatedХем е евтин, хем бие по полезност много от суперхраните

Картофът е най-подценяваната, здравословна храна. Този скромен зеленчук съдържа повече витамини, минерали и хранителни съставки от червеното цвекло, бананите, орехите, броколито и авокадото, взети заедно.

Дълго време картофът беше набеждаван, че е враг на тънката талия. Но той притежава страхотни качества, на които могат да завидят широко рекламираните напоследък екзотични плодове и ястия.

...



Картофите са по-полезни от бананите

potatoes_are_more_useful_than_bananasСъдържат 5 пъти повече фибри от екзотичния плод.

Картофите са по-полезни за организма, отколкото някои класически суперхрани, като банани, броколи, цвекло, ядки и авокадо, установява проучване.

Според изследователи погрешно картофът се отрича, заради високо въглехидратно съдържание. Хранителният продукт е богат на витамини, минерали и хранителни вещества, които благоприятстват доброто здравословно състояние.

...



4 ползи на рибеното масло

1. При възпаление

4_benefits_of_fish_oilПоради противовъзпалителните си качества рибеното масло е полезно при хронични възпалителни заболявания. То е ефективно за облекчаване на стомашно-чревни нарушения, възпалителни заболявания на червата, болест на Крон, улцерозен колит и др.

Експерти отбелязват, че свойствата на рибеното масло се ограничават до намаляване на възпалението. Значително малък е ефектът му за предотвратяване на възпалението.

...



Ревен

Градински зеленчук с отлични хранителни и лечебни качества

rheum_officinaleШироколистно растение, подобно на киселеца, ревенът прекрасно се комбинира с джинджифил, кисело мляко, картофи и спанак, а кулинари твърдят, че комбинацията с ягоди е изключителна и традиционна за този така наречен "варварин на трапезата"!

Ревен (Rheum officinale) (среща се и като равен) принадлежи към семейството на киселеца и представлява многогодишно тревисто растение, достигащо до 2м височина. С големи декоративни листа и огромни месести стъбла, с бели, розови или червени цветове, събрани в многоцветни съсветия, ревенът е растение, което цъфти от юни до август.

...



Опасните диети

За много лекари "диетата" е мръсна дума

dangerous_dietsИскате да отслабнете с 10 - 15 килограма. Какво правите? Търсите в интернет хора, които са отслабнали, питате и четете за диети по сайтове и форуми. Четете модерни книжни и електронни списания, където кльощави мацки съветват как да се отслабне с примерна диета. Това е масовият подход, който, уви, е най-лошият по отношение трайността на резултатите и излага здравето ви на риск. А има ли друг начин?

 



Витамин D

Подценяван, а изключително необходим витамин

vitamin_DЗнаете ли, че са били необходими повече от 200 години, за да бъде доказана жизненоважната роля на мастноразтворимия витамин D, част от една от най-важните групи на хранителните микроелементи за човешкия организъм? Като първият намек за това било откритието, че консумацията на масло от черен дроб на треска повлиява изключително благоприятно състоянието рахит.

Проследявайки събитията във времето, става ясно, че витамин D е открит през 1782г. и изолиран едва в началото на 1920г., като днес, в началото на 21 век вече е известна не само неговата превантивна роля срещу рахитоподобни състояния, но и особено благоприятното му въздействие върху имунната и нервната система.

...



Отоци в крайниците – често наблюдавано явление.

5-те причини, които причиняват отоци.

swelling_in_the_legs_commonБолки, подути крайници – наистина, много неприятно усещане. Причината – позната ли ви е? Замисляли ли сте се?

Споделям ви част от най-категоричните физиологични причини, поради които се получават отоци:

# 1: Увеличено капилярно налягане - Породено от прекалена прекапилярна вазодилатация.

...



Вегетарианско хранене - балансиране на менюто

Как да гарантираме пълноценността на вегетарианската диета?

vegetarian_diet_balancing_menuВсеки вегетарианец има своите причини да се откаже от една или няколко групи животински продукти или да избере да не консумира изобщо храни с животински произход. Общото при всички обаче е, че изхвърлянето на богатите на микро- и макро-нутриенти животински продукти следва да се замести с подходящи растителни храни и хранителни комбинации, за да се постигне балансирано меню. В противен случай вегетарианството може да носи и здравни рискове.

Общи проблеми при вегетарианското хранене

Може би най-разпространеният проблем сред вегетарианците е неосъзнаването на нуждата от балансиране на хранителния режим, след като от менюто им се изключат основни храни, каквито са животинските продукти.

...



Пет заблуди за вегетарианството

five_misconceptions_about_vegetarianismВ последно време вегетарианството се наложи като една от най-бързо разрастващите се тенденции в развитите страни. Дали заради здравословни съображения, морални причини или религиозни възгледи - това е въпрос на личен избор. Все още обаче има хора, които гледат скептично на този тип хранене. Ето пет от най-често срещаните заблуди относно вегетарианството:

1. Вегетарианците не могат да си набавят така наречените „незаменими” аминокиселини. По въпроса са правени редица изследвания, оспорващи твърдението. Според известния американски доктор Уилям Кастели: „Вегетарианците имат най-добрата диета. Те имат най-ниските нива на сърдечно-съдови болести в сравнение с всяка друга група в страната (САЩ). Някои хора се подиграват на вегетарианците, но сред тяй има най-малко, получили сърдечни удари и 60% по-малко случаи на рак. Сега те надживяват другите хора средно с около 6 години.“

2. Човек не може да живее пълноценно, ако не яде месо. Това твърдение обаче не е доказано нито научно, нито емпирично.

...



Семена от чия

seeds_whoseКакво е чия (или чиа)? По-скоро ядка или повече зърнена култура, опитваща се да се наложи в хранителните режими на активно спортуващите? Трудно бихме могли да определим, освен ако не сме опитали малките зрънца. Чията е била основна част не само от диетата на ацтеките и маите преди испанското завоевание, но и важна част от техните религиозни церемонии.

Какво представлява чия?

Чия е общо наименование на два вида Салвия (Salvia Hispanica и Salvia Columbariae), които се отглеждат като диви култури, с изключение на Salba. Представляват дребни и твърди семена, плод на растение, което много наподобява градинския чай, с изключително малки размери.

...



Хранене според Аюрведа

Един друг поглед върху храненето

eating_according_to_AyurvedaАюрведа, за тези които не знаят, е наука за дълъг и спокоен живот. Всеки иска дълъг живот, нали? Храненето, основна идея тук, в тази система, спомага за поддържане на здравето, чрез здравето на духа!

Често мисля по тези теми и считам, че това наистина има тясна връзка с тезата: “Изглеждаме такива, каквато е храната ни”. А най-важното за времето, в което живеем е нашето психическо и душевно здраве. Съгласни ли сте с това?

...



Омега-3 мазнини и ставите

omega-3_fats_and_jointsПриемът на омега-3 мазнини, като хранителна добавка, намалява възпалителните процеси – основна причина за болките в ставите при артрити, главно чрез EPA*, която подкрепя естествените антивъзпалителни процеси в тялото.

* Една от двете групи мастни киселини, които тялото не може да възпроизведе, но са незаменими за нормалния растеж и развитие, са омега-3 мастните киселини. Това са ейкосапентеноичната (ЕРА) и докосахаксаноичната (DHA) мастна киселина – и двете известни като омега-3 мастни киселини.

Затова, освен прием на глюкозамин, който се приема от всеки уважаващ здравето си човек (хората, имащи проблеми със ставите и тези, които не оставят нещата извън контрол), аз препоръчвам и се полза продукт, съдържащ омега-3 мастни киселини. Т.е. правя комбинация межди тези два продукта, освен, ако в магазина ми нямам наличен комбиниран продукт.

...



Червеният вкус на пролетта

Череши - Плодът, който не спира да ни изкушава

red_taste_of_spring Черешата е един от плодовете, с които често преяждаме добронамерено. Добрата новина е, че черешите имат нисък гликемичен индекс и можем да хапваме повечко - без риск да трупаме мазнини, стига да съумеем да ги разпределим в малки порции през първите 2/3 от деня.

Черешите, които познаваме, са плодовете на черешовото дърво от вида Дива череша, известна и като Сладка череша (Prunus avium., Rosaceae). Вишната пък е "братовчед" на черешата, а не неин подвид, противно на общоприетото схващане. Макар доста да си приличат, черешите и вишните силно се различават по вкус. Появата на дивите череши в човешката история съвпада с началото на бронзовата епоха или няколко хилядолетия назад във времето.

...



Сьомга

От дворцовата кухня до кварталния хипермаркет

salmonКулинари от цял свят споделят едно мнение: най-добрата сьомга е дивата. Тя представлява страхотен деликатес - със здраво и постно месо, и е порядъчно пикантна. Лесно може да бъде открита в началото на месец юни, когато новият улов започва да се предлага директно от рибарите, или студено опушена 12 часа над гаснещата жар от дъбови клонки.

Сьомгата представлява несистематична група риби от семейство Пъстървови (Salmonidae). Обикновено мигрира, хвърляйки хайвера си в сладководни басейни, като след известно време малките рибки се връщат в океана.

...



Райска ябълка

Колко "божествен" е всъщност "божественият плод"?

persimmonЛегенди се носят през вековете за полезните хранително-вкусови качества на плода, носещ названието "райска ябълка". Тя произхожда от далечните Китай и Япония и е успяла да си извоюва място не само на трапезата, но и в народната медицина на различни народи. Райската ябълка е може би един от най-екзотичните и същевременно най-студоустойчивите плодове сред субтропичните овощни растения.

Райската ябълка (Persimmon) представлява едър, леко закръглен, с овална или конусовидна форма плод с яркооранжево оцветяване, дължащо се на пигментите в състава й. Неин характерен признак е четириделната елипсовидна чашка.

...



Рукола

Любима салата за онези, които обичат горчивия привкус

eruca_sativaКраставиците и доматите, разбира се, са много вкусен, но не и единствен възможен вариант за салата. Опитвали ли сте рукола - крехко растение и същевременно силен афродизиак, познат още от древността, с изключително характерен пикантен вкус и леки нагарчащи нотки? Може би не, а много вероятно е да сте я срещнали и под други наименования: ерука, арагула и рокет, но едно е сигурно - няма как да сбъркате вкуса й, ако веднъж сте я опитали и ви е харесало.

Руколата (Eruca sativa) представлява многогодишно тревисто растение, в основата си с полегнало и вкореняващо се във възлите стъбло, нагоре възходящо до изправено, достигащо височина от 10 до 100см. Листата са целокрайни, закръглени или широко елипсовидни.

...



Потене

Нека разсеем популярните митове и легенди

sweatingКой ли не е срещал издайническите летни петна под мишниците или тъмните "якички" на тениските. За едни потта е неприемлива, нарушение на етикета, нехигиенична. Други пък гледат на нея със задоволство, като към постигната цел - да се поизпотят от усилията. Но пък всички искат да я контролират и много хора страдат от заблуди относно нея.

Какво представлява потенето, значи ли то ефективна тренировка и как да го управляваме?

Време е да разбулим митовете и споровете.

...



Царевична коса

Естествен унищожител на болести и мазнини

stigmata_maydisЦаревична коса (Stigmata Maydis) се наричат дългите нишковидни близалца на женските цветове на царевицата, които се събират след опрашването по време на периода на млечната зрелост. Тази част от царевицата се използва за лечебни цели. Наричана още свила, тя е широко използвано лекарство в народната медицина. Дължината на царевичната коса е между 10 и 20см, има слаба миризма и сладникав вкус.

Химичен състав и характеристики

Царевичната коса съдържа мазнини, етерично масло, гликозиди и горчиви вещества, смоли, флавоноиди, полифенол (карболова киселина), багрила, калиева сол, танин, хорденин, алантоин, витамините С, К1, К3 и други.

...



Протеин или гейнър

Протеин на прах

protein_or_gainerПротеинът е продукт, който се съдържа във всички живи същества и е основен градивен материал на мускулатурата. Той е изклучително важен за всички билдери, а и не само за тях. Подходящ е и за жени търсещи релеф, търсещи здравословно хранене и балансирана храна.

Коефициентът на усвояемост при високопрецентните протеини, е почти 100%. Новите инстантизирани йонно-обмененни протеини са с подобрена формула и са вече на пазара. Те са добити при ниска температура и допълнителна филтрация за повишаване нивото на гликомакропептиди /ГМП/ и биоактивните пептиди. Тези пептиди са свързани с подобряване на чревната дейност и имунната система. ГПМ се явяват свързващи депа за различните токсини и вируси, като по този начин ги изхвърлят от тялото.

...



Антиоксиданти

Антиоксидантите - неутрализират свободните радикали, при това без вреда за самите тях. Те действат съвместно и взаимосвързано — например витамин Е, който е неутрализирал свободен радикал, се възстановява чрез химична реакция с витамин С.

Ако поддържаме нивата на антиоксидантите достатъчно високи, повечето свободни радикали могат да бъдат неутрализирани, преди да са нанесли някаква вреда на организма. Това означава, че трябва да приемаме с храната си необходимите количества витамин С, Е и бетакаротин, както и микроелементите селен, цинк, мед и манган.

След мащабно проучване е установено, че хората, които приемат най-много антиоксиданти с храната си, са най-малко застрашени от коронарни болести и рак. В резултат на това изследване са определени следните профилактични дози антиоксиданти:

...



Колко часа да спим

ho_ man_ hours_sleepОт колко часа сън се нуждаем?

Нека да започнем с разбулването на твърдението, че всеки се нуждае от 8 часа сън, за да си почине през нощта. Нищо не може да е по-далече от истината. Проучване на съня сочи, че нуждата от сън варира от човек до човек между 4 и 11 часа на нощ. Средно 10% от населението се наспиват за грубо 6, 5 часа на нощ и 15% се нуждаят от повече от 9 часа. Децата обикновено се нуждаят от повече сън, докато на възрастните е достатъчен малко по-малко сън. Географските фактори играят голяма роля също. Хората живеещи в планина спят малко по-дълго, докато живеещите край морето спят по-малко.

Продължителността и качеството на съня има влияние върху други фактори. Макар, че някои хора са отпочинали след малко сън, в дългосрочна перспектива това ще даде отражение върху здравето им. Най-забележимият резултат от липсата на сън е увеличеното телесно тегло. Заради високите нива на кортизол. Тези последствия понякога се появяват само след дълъг период от време. Те са причинени от променящата се хормонална система и метаболизъм.

...



Инсулин

Един от най-важните хормони, който трябва да регулирате чрез ествествени механизми, за да имате фитнес визия, това е инсулинът! Този хормон, основно се дискутира и разглежда в теми като диабета например, тук аз ще го разглеждам като хормон, който насочва глюкозата в мускулите или като тема озаглавена:

Пътят на инсулина

Инсулинът, ще го разглеждаме като функционален хормон. Асъщо – с действие, подобно на растежния хормон. С други думи, чрез диетата и действието му, ще могат всички, които не искат: замаяност, глад, хипогликемия, умора и депресия да избягат от тях.

...



Хромотерапия

Хромотерапия - терапия със силата на светлината

chromotherapyЦветовете са важни за организма.

Хромотерапията е алтернативен метод на лечение, който набира все по-голяма популярност в СПА и уелнес центровете. Началото на светлинната или цветната терапия е поставено в Египет, след което се разпространява в Китай, Индия и Гърция.

...



Защо е важно да пречистим организма си

Защо и кога е важно да пречистим организма си?

why_is_it_important_to_purify_your_bodyПрочистването на организма или така наречената детоксикация избавя организма ни от токсините и други вредни вещества, които нарушават нормалната дейност на организма, намалява неговата жизнена енергия, отслабват имунна ни система и това може да доведе до различни заболявания.

Кога е наложително прочистване на организма?

...



Мурсалски чай

Мурсалският чай - билка за всяка болка

tea_sideritisМурсалският чай е едно от лечебните растения, които в последните години получиха славата на билка за всяка болка.

Поради съдържащото се в него голямо количество от флавониди, той има антиоксидантно, тонизиращо, укрепващо и антианемично действие, намалява кръвното налягане и съответно снижава риска от сърдечен инфаркт и инсулт. Предотвратява развитието на ракови клетки, предпазва развитието на атеросклерозата. Има още танини и етерични масла.

...



Жълт кантарион

Жълт кантарион една незаменима билка

hypericum_perforatumЖълтият кантарион е тревисто растение, което може да се намери из цяла България. С жълт кантарион в сух вид може да се сдобиете и от всяка аптека. Какви са лечебните свойства на жълтия кантарион и защо не бива да пренебрегваме тази ценна билка?

Старите билкари твърдят, че билките са най-лечебни, когато сме си ги набрали сами. Жълтият кантарион се бере около 24ти юни. Използва се надземната част, като се берат клонките с пъпки и разцъфнали листа. Избягват се листата, които са започнали да увяхват.

...



Могат ли естествените витамини и минерали във зеленчуците да промянят визията ви

Кои са естествените витамини и минерали?

can_natural_vitamins_and_minerals_in_vegetables_alteration_to_your_visionРазбира се, това са тези, които се съдържат във плодовете и зеленчуците. Това са двата източника на естествени витамини и минерали.

Всички останали храни също съдържат витамини и минерали, но зеленчуците имат най-много от тях!

...



Как да бъдем във форма хранейки се със боклуци и не съвсем диетична храна

how_to_be_fit_by_eating_junk_and_not_exactly_diet_foodНаистина, може ли храненето без диета, а чрез ежедневната храна, да подобри или поне запази формата и усилията ни, когато сме спазвали режим?

Ако ви кажа да, ще излъжа. Ако кажа не, отново ще излъжа. Е – има малко оптимизъм, нали?

Отговорът не е еднозначен и няма как да бъде!

...



ТОП 10 храни

ТОП 10 храни, от които може би ще зависят всички ваши успехи и резултати в диетата ви

top_10_foodsПонякога, ако се замислете по-внимателно, ще си зададете въпрос:

“Има ли разлика между определените плодове и зеленчуци? Всички те са полезни, кои обаче най-много?”

...



Боровинки

боровинка, храна, здраве, антиоксидантТе забавят процеса на стареене и на възпаления и намаляват риска от рак и невродегенеративни заболявания, като загуба на паметта и Алцхаймер.

Високото им антиоксидантно съдържание е полезно, особено в комбинация с фибри и други хранителни вещества.

Тези полезни действия на боровинките се обясняват със способността на антиоксидантите да се борят с вредното действие на свободните радикали в организма, които се смятат отговорни за болестите, свързани с увеличаването на възрастта.

...



За да сме здрави консумирайте храни съдържащи фибри

Консумацията на фибрите намалява риска от сърдечни заболявания

Фибрите са необходима част от правилното хранене. Днес няма диета, било то лечебна или за отслабване, която да не споменава необходимостта от увеличаване приема на фибри.

Консумацията на фибри подобрява значително здравословното състояние, поддържа чревната функция, намалява риска от сърдечносъдови заболявания, диабет и появата на ракови образувания.

...



Диамантена терапия

diamond_therapyДиамантът е ценен скъпоценен камък, който символизира сила, мощ, защита, лоялност, приятелство и чистотата. През Средновековието са вярвали, че скъпите метали действат добре и на ума и на тялото. Същото важи и за камъните, според много спа центрове, в които правят маски за лице с миниатюрни късчета диаманти. Китайците вярват, че диамантът е с божествени качества, ценен дар в козметологията.

Диамантена терапия за лице

Съчетава лукса и блясъка на рядко и скъпо бижу с екстремна грижа против стареене. Луксозна грижа за лицето с уникален, цялостен анти-ейджинг ефект, който се бори срещу всички признаци на стареене на кожата. Диамантът е приложим в най-съвременните процедури против овлажняване и регенерация. Терапията подмладява кожата, повишава тонуса на организма благодарение на активните елементи, съдържащи се в диаманта. С терапията се вкарват в долния слой на кожата на лицето диамантени микросфери, богати на активни съставки. Продуктите от серията са комбинация диамантен прах и диамантени кристали. След такава процедура лицето придобива очарователен диамантен отблясък.

...



Кои храни ще те направят свеж и бодър през деня

Непознатите съставки във обикновените храни – храна за душата и клетката.

what_foods_will_make_you_fresh_and_alertЗадават се поредните уморителни дни: много голям обем работа, отговорни задачи и неотложни ангажименти. Дали ще стигнат силите на човек, ако той се храни (или не го прави) с обикновена храна – типичната за работещия човек – гевреци, солети, 1 кутия цигари и 5 кафета?

Ще ви споделя някои от храните, които препоръчвам при работа с клиенти, бизнес и делови хора, отговорни хора, за своето здраве и работа. Тези хора ценят времето си и парите си. Те инвестират във здраве! Чрез храна, която е достъпна за всички, не е скъпа и я има през есента и зимата – това са точно и сезоните в които хората масово усещат умората на плещите си!

...



Зима е, как да подготвим тялото си за студените дни с храна

winter_is_how_to_prepare_your_body_for_cКонсумацията на храни, богати на витамин С е от ключово значение за поддържането на добър имунитет.

Зеленият чай съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които имат свойството да намаляват симптомите на грип. Наличието на теофилин в напитката отваря дихателните пътища и помага за по-лесното дишане. Премахва заседналия жилав секрет.

Консумацията на зелен чай подобрява и метаболизма на организма, намалява риска от сърдечносъдови проблеми, подобрява клетъчния растеж и др.

...



Ползи от бирата

benefits_of _beerСъставка на пивото има противовъзпалителен ефект.

Ключова съставка в бирата помага за предотвратяването на хрема, установяват изследователи от Медицинския университет в Сапоро, Япония.

Оказва се, че съставка на хмела, хумулон, има противовъзпалително действие и е ефективна срещу респираторен синцитиален вирус.

...



Колко витамина са ни нужни

how_many_vitamins_we_needИ кои храни е добре да консумираме по-често

Всекидневният коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването ѝ с времето.

Това едва ли учудва някого, но екип от учени от Университета Монаш в Австралия са решили все пак да го докажат още веднъж научно и за целта са провели необходимото изследване.

...



Коприва за красота и здраве

Nettle_beauty_and_HealthКопривата се използва широко в българската народна медицина и кухня.

Копривата е многогодишно и се среща в тревисти, торни и влажни места, покрай пътища, огради и реки, из горите или накратко казано - в цяла България.

Използваемата ѝ част са листата и коренището. Листата се берат по време на цъфтеж и след него - от май до октомври. Сушат се на сянка или в сушилня при температура 40 градуса. Коренищата се вадят рано напролет, преди развитието на растението.

...



Лечебният ябълков оцет

healing_apple_cider_vinegarВидният английски народен лечител д-р Джарвис е установил, че вземането на ябълков оцет в умерени количества е изключително полезно за човека. След многогодишни наблюдения и изследвания той е достигнал до своя магическа рецепта, способна да цери десетки болести:

Сипете две чаени лъжички ябълков оцет и две чаени лъжички мед в чаша с черен чай. Пийте сместа веднъж или няколко пъти на ден. Тя е не само извънредно лечебна, но е и едно от най-вкусните и ароматни лекарства.

Това била цялата философия на вълшебния чай.

...



10 храни, които ще те заситят, когато си гладен

10_foods_that_will_satiate_when_hungryТова, че сте на диета, не означава, че трябва да ядете само спанак и белтъци. Запасете хладилника си с по-разнообразна и здравословна храна, която да е с високо съдържание на протеини и фибри. С нея ще се чувствате удовлетворени достатъчно, за да се придържате към хранителния си режим и да свалите излишните килограми.

Предлагаме ви няколко храни, с които няма да се чувствате полу-мъртви от глад на бюрото си.

Храните с високо съдържание на фибри и протеини имат по-малко калории на грам, така че можете да трупате повече от тях в чинията си без угризения. А ето и кои са тези храни:

Шамфъстъци

Не всички ядки са равни.

...



Пет храни със скрити алергенни съставки

pet_foods_with_hidden_allergenic_ingredientsХранителните алергии се дължат основно на 8 основни храни. А именно мляко, яйца, риба, миди, фъстъци, пшеница, соя и ядки. Тези храни са съставна част на около 90% от всички ястия, но с нарастването на броя на алергиите се отчитат появи на алергии от други храни, за които се е мислило, че не могат да доведат до появата на реакция.

Подправки

Според статистически данни алергиите от подправки са около 2% от всички хранителни алергии. Симптомите на алергия могат да се проявят от почти всички видове подправки, включително червен пипер, къри, кориандър, кимион, чесън и много други. За съжаление много хранителни производители на пакетирани храни не отбелязват на съдържанието какви съставки са използвали при приготвянето на храната. Същото се отнася и за ресторантите, където не можете да знаете дали готвачът не е добавил малко за по-добър вкус от някоя подправка. Кухнята не е единственото място, където трябва да внимавате, тъй като в днешно време част от подправките се използват в козметиката. Затова алергиите, които са причинени от подправки, се срещат по-често при жени.

...



Храните като щит срещу вредните слънчеви лъчи

Food_as_a_shield_against_the_suns_harmfuЗащитете кожата си, като консумирайки определени храни.

Най-добрият начин да избегнете изгаряне на кожата е като се скриете от слънцето и използвате защитен лосион. На пазара се предлагат много видове слънцезащитни продукти – под формата на лосион, спрей и с различен фактор. Какво ще кажете обаче, за защитен продукт под формата на храна? Може би ви звучи странно, но според изследвания определени храни имат предпазващо действие върху вашата кожа.

Новото откритие не изключва обичайните методи за защита на кожата – избягване досег със слънцето между 11:00 и 15:00 часа, както и нанасянето на подходящ защитен продукт. Действието на хранителните продукти е само допълващо, но не и основно.

...



Лековитите свойства на пясъка

healing_properties_of_the_sandКакво представлява псамотерапията

Псамотерапията - е лечебен метод, който познавали още египетските фараони и древноримските лечители. Известен е от незапомнени времена (названието му се образува от латинските думи psammos – пясък, и therapia – лечение). Днес този метод на лечение преживява ново раждане. За практикуването му се използват специални вани, които се пълнят със специален пясък с по-голяма топлопроводимост (за да се разпределя топлината равномерно по тялото). Псамотерапията се е превърнала в самостоятелно направление, което влиза в списъка на оздравителните процедури на много SPA курорти, ортопедични клиники и някои козметични салони.

Тайната на песъчинките е, че много лесно и бързо поглъщат топлината

Тайната на песъчинките е, че много лесно и бързо поглъщат топлината и по-трудно и равномерно я отдават на околните предмети, в това число и на човешкото тяло.

...



15 болести, които се лекуват с червеното цвекло

15_diseases_to_be_treated_with_beetrootЧервеното цвекло е изключителен по своите качества зеленчук, познат и използван  още от Хипократ, а по късно и от Парацелз за лечение на много заболявания. За съжаление е често пренебрегван на българската трапеза, въпреки че има смайващи лечебни свойства.

Древните гърци и римляни са го използвали за намаляване на висока температура. През Средновековието в Европа сок от цвекло е препоръчван, когато човек не е в състояние до консумира твърди храни. Римляните вярвали, че ако един мъж и една жена ядат от едно и също цвекло, те ще се влюбят.

Около 800г.пр.Хр. един асирийски текст описва цвеклото растящо във Висящите градини на Вавилон, като едно от чудесата на древния свят. Според китайската медицина то укрепва сърцето, уравновесява тялото, пречиства кръвта. Особено се препоръчва за жени в менопауза.

...



Боровинки

blueberriesПредотвратяват инфекции и натрупването на плака по стените на кръвоносните съдове. Ползват се за памет и младост.

Боровинките съдържат антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, свързани с развитието на рак, сърдечносъдови болести и други заболявания на стареенето.

Една чаша от приятните плодчета съдържа едва около 80 калории, без почти никакви мазнини. Чувството за засищане, което създават идва от фибрите. Те имат и завидно съдържание на манган, който играе основна роля в костното формиране и в метаболизма на въглехидратите.

...



Здравословната наслада рожков

A_healthy_treat_carobРожков (Ceratonia Siliqua) е вечнозелено храстовидно дърво, разпространено най-вече в Средиземноморския регион (южните части на Португалия, Испания, италианските острови Сицилия и Сардиния) и в югозападна Азия. В България се среща по Черноморското крайбрежие, в североизточните райони и в Стара планина.

Растението се отглежда основно заради ядливите си и сладки шушулки, които били основен източник на захар в миналото, преди захарното цвекло и тръстиката да придобият популярност.

Освен като подсладител, рожковът има и добър терапевтичен ефект при гадене, повръщане и стомашни разстройства, а високото му съдържание на иноситол влияе отлично на хора с инсулинова резистентност и на жени с поликистозни яйчници. Екзотичният плод е богат и на витамините А, В1, В2, на калий, магнезий, калций, както и на основни за организма ни микроелементи – желязо, мед, никел, манган и хром.

...



Копривата е полезна не само при анемия

Nettle_is_useful_not_only_for_anemiaТози предвестник на пролета е полезен заради солите на желязото, които се съдържат в листата й.

Копривата (Urtica Dioica) се отнася към най-добрите лечебни растения, които имаме. Използвана е още през средновековието и до наши дни за лечение на алергия и висока температура.

Отварите от коприва се прилагат при вътрешни кръвоизливи (маточни, бъбречни, чернодробни), а също при лечение на анемия, хемороиди, артрит, ревматизъм, ускорено сърцебиене, виене на свят, главоболие, епилепсия, хистерия, кашлица, задух, водянка, жълтеница, при копривна треска, захарен диабет, кожни проблеми, най-вече екземи.

...



Прекалената консумацията на захар може да доведе до сърдечен пристъп

excessive_consumption_of_sugar_can_lead_to_heart_attackКонсумацията на прекалено много сладки напитки и храни може да увеличи риска от сърдечен пристъп, разкриват данните на голямо проучване в САЩ. Захарта може да доведе до увеличаване на килограмите, което вреди на сърцето.

Проучването разглежда данни от консумацията на захар сред десетки хиляди души в САЩ, както и фаталните изходи, вследствие на сърдечни проблеми. Установява се силна връзка между количеството консумирана захар и рисковете за сърдечносъдовото здраве.

При хората, които си набавят една четвърт от дневните калории от добавена захар, рискът от стигане до фатален изход, вследствие на сърдечносъдови заболявания, е повишен с повече от три пъти.

...




 



Най-четени



Място за Вашата реклама

Архив статии

Място за Вашата реклама
Development studio
Su djok алтернативна медецина

Етикети

aлкохол, aнанас, aнтиксиданти, aрогия пача, aюрведа, eсен, kафе, Kолоездене, kортизол, L-теанин, NASA, oмега мастните киселини, PowerBall, pепички, spa, UV лъчите, wellness, авокадо, аеробика, акай бери, акне, аксесоари, алергия, алкална вода, алое вера, амарант, амла, анасон, антибактериална съст, антиоксидант, антиоксиданти, арганово масло, ароматна част, аромотерапия, артишок, аспержи, аспирин, Аюрведа, бaсейн, бадеми, бамбуков масаж, банан, баня, безсъние, белтъчини, билка, билки, билколечение, биоцитрин, Бира, болка, боров екстракт, боровинка, бреза, броколи, бъбреци, бъз, бягане, бял равнец, ваканция, варене, вегетарианството, Великден, вечер, вечната младост, вино, витамин, витамин c, витамини, витамините, витаминозна, вишни, вкусно, вода, водна аеробика, водорасли, вредители, вредни храни, въглехидрати, въглехидратите, вълшебното топче, вяра, гейнър, Гимнема Силвестре, гладуване, глутен, глутенова непоносимо, глюкоза, горещина, грейзинг, грейпфрут, грипа, грозде, гъба, движение, депресия, детоксикация, джанки, джинджифил, диамантена терапия, Дивият ямс, диета, диетата за релеф, диети, диетите, диетична, диня, добавка, домати, домашен любимец, дюлa, Е - тата, евкалипт, езда, елдата, есен, етерични масла, етерично масло, ефедра, желязото, жожоба, жълт кантарион, заболявания, зала, заленчук, затлъстяване, захар, здрaве, здраве, здравословно хранене, зеле, Зелен фасул, зелен чай, Зелени сливи, зеленчук, зима, златен корен, Зумба, изключително, изкушения, Изометрия, имел, индииски орех, инсулин, йога, калий, калкан, кални бани, калотропис гигантеа, картоф, кафе, кашкавал, кверцетин, кедрови ядки, кестени, киви, киноа, кисело зеле, кисело мляко, клеева тинктура, клякане, кожа, кокосов орех, колеус форсколий, консерванти, коприва, копър, кордицепс, коса, крайници, кралския зеленчук, красота, круши, лайка, Лактоферин, лаптоп, латиноамерикански та, Ледената баня, лечебен, лимец, лимон, липа, лук, лунни фази, лятната ваканция, лято, лятото, магданоз, магнитни бури, мазнини, майчиното мляко, макадамия, манго, мандарина, масаж, маслини, маточина, мента, ментово масло, метаболизъм, минерален баланс, минерали, минерални соли, монозахариди, море, моркови, мурсалски чай, мускули, Мушмули, мъже, напитки, нар, невен, неизменна, нисковъглехидратна диета, обикновен глог, овесената слама, омега 3, омега 3 киселини, Омега-3, опасни, ориз, орторексия, открито, отслабване, оцветители, оцет, палмово масло, папая, парна, парфюм, патладжан, периодично гладуване, песимизъм, печурка, пикногенол, пица, плаж, плодовата, плодове, плодовете, подправка, подправки, подпрвки, полуфабрикати, помело, потене, почивка, правилa, праз лук, праскови, продукти, пролет, пролетта, прополис, просо, Протеин, протеинов шейк, псамотерапия, псамотерапията, пуканки, пъпеш, пясък, работа, разболеете, разширени вени, райска ябълка, рак на черния дроб, ревен, релакс, релаксация, Рецепта, риба, рибено масло, рожков, рукола, сауна, сексът, семена, силен аромат, силна антивирусна, сини сливи, сирене, Сладолед, слънце, смокина, смрадлика, смях, сол, Соя, спа, спанак, спирулина, спокоиствие, спорт, Среднощните закуски, стави, стриите, студ, сусам, схващане, сън, сьомга, тайни, татуировки, тахан, терапия, тиква, тичане, топка, тренировки, трюфел, тученица, умора, упражнение, уред, фейсбилдинг, фелодендрон амуренсе, фибри, фитбол, фитнес, фитнес аксесоари, фитнес танц, фитнес тренировка, фитотерапия, Фолиева киселина, хвойна, хелиотерапия, хималайска сол, холестерол, холестерола, хомеопатия, хранa, храна, хранене, храни, хранителен режим, хранителни добавки, хумулон, царевица, царевична коса, цвеклото, цветове, целулит, целулитa, чай, червено, червеното цвекло, череша, черница, чесън, чия, чушки, Шиатцу масаж, Шиацу масаж, шипка, шишарки, шоколад, шоколадът, щастие, юмейхо масаж, ябълка, ябълков оцет, яйца