Как да съхраним кожата си от стрии, увисване, целулитни дупки, пот и гъбички
Вече сте изпълнили съкровената мечта за сваляне на натрупаните килограми или тепърв

Кожа и отслабване

Как да съхраним кожата си от стрии, увисване, целулитни дупки, пот и гъбички

Вече сте изпълнили съкровената мечта за сваляне на натрупаните килограми или тепърва ще подложите на изпитание нервите и волята си? И в двата случая си заслужава да прочете повече за това как да помогнем на кожата си да остане красива, здрава и стегната и след отслабването.

Кожата остава разтегната

При наднормено тегло кожата се разпъва, за да се нагоди към увеличената повърхност на тялото. За съжаление понякога след като теглото се нормализира, кожата остава отпусната и преразтегната, сякаш за да ни напомня за предишното ни тегло.

Има какво да се направи, за да остане кожата еластична и стегната и след като отслабнем.

На първо място следва да се отслабва в медицински норми - не повече от 8% от теглото за месец.

Освен това трябва да подобрим грижата за кожата - ежедневно ексфолиране на кожата, за да се отстранят външните слоеве на остаряла, изсушена кожа, последвано от нанасяне на хидратиращи и овлажняващи кремове.

Продукти, съдържащи хиалуронова киселина, екстракт от алое вера или соев протеин също могат да помогнат.

При упражненията акцентът трябва да е поставен на промяна на общата композиция на тялото - мастните депа трябва да се намалят, а на тяхно място да се развият мускули.

Имайте предвид, че както за свалянето на килограми, така и за възстановяването на еластичността на кожата е нужно време и постоянство, затова бъдете търпеливи.

Ако все пак кожата е силно отпусната или след екстремно отслабване остава много "излишна" кожа, може да се обърнете за помощ към пластичната хирургия, т.нар. абдоминопластика.

Стрии

Стриите са израз на атрофия на кожата, представена под формата на множествени симетрично разположени линии.

Наблюдават се най-често при млади жени, а се развиват в резултат на действие на механични фактори, които водят до преразтягане на кожата - бързо израстване, бързо напълняване или отслабване.

Основното, което може да се направи, за да се предотврати появата на този неприятен козметичен дефект, е да подържате кожата си добре хидратирана (достатъчен прием на течности според телесното тегло, ексфолиация и използване на хидратантни кремове).

С упражнения за повишаване на мускулната маса може да постигнете много - формира се здрав мускулен слой под кожата и по този начин еластичните влакна остават здрави.

Добър ефект имат и продуктите и процедурите, стимулиращи кръвообращението. Премахването на стриите е трудна задача, но може да се опита с разнообразни кремове и масла, макар че няма научни доказателства, че те действат.

Лазерна терапия, микродермабразио и химичен пилинг са други варианти за справяне с проблема, особено ако не искате да се подлагате на хирургични интервенции.

Целулитни дупки

Целулитът засяга 90% от жените - това сочат резултати от многобройни съвременни проучвания.

Портокаловата кожа се появява обикновено в областта на бедрата и седалището, както и по врата и корема при мъже.

Все повече експерти твърдят, че няма начин да се предоврати появята му, целулитът е заложен в гените ни и трябва да се научим да живеем с него.

Освен това в някои случаи самото сваляне на килограми води със себе си влошаване на целулита и образуване на особено неприятните целулитни "дупки".

Целулитните дупки са проблем предимно при жените, въпреки че и мъжете не са застраховани. Разбира се, има какво да се направи: най-важното е да се контролира темпото на сваляне на килограми и то да се съчетава с подоходящи тренировки.

Специалистите препоръчват включването в диетата на голямо количесто свежи плодове и зеленчуци, фибри и прием на много вода.

Избягването на йо-йо ефекта и отказването от тютюнопушенето могат значително да подобрят състоянието на кожата ни.

Съществува голямо разнообразие от методи за лечение на целулитните дупки и се постигат все по-добри резултати.

Съвременният подход към целулита включва комбиниране на лазер терапия и специални антицелулитни масажи.

Добри резултати се постигат с вибрационни и радиочестотни методи, които могат да се използват самостоятелно или в комбинация.

Мезотерапията е възможното решение, когато целулитните дупки обхващат ограничена кожна площ. Друг метод е вакуум терапията, при която върху засегнатите области се прилага вакуум.

Целта на различните методи е да се постигне разбиване на мастните депа, подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж и повишаване еластичността на кожата.

Не бива да забравяме, че при никоя методика получените резултати не са вечни - важно е да се стремим подържаме кожата си хидратирана и теглото относително постоянно.

Мирис на потта

При популярната кетогенна диета се цели постигане на кетоза в организма, която променя мириса на потта. Тази диета се основава на консумация на хранителни продукти, съдържащи много протеини и мазнини и много малко въглехидрати.

Енергията, необходима на организма, се доставя от окислението на мазнините. Продукти на това окисление са кетони (един от които е ацетонът). Оттам идва и името на хранителния режим.

Един от честите странични ефекти на кетогенната диета е забележимият мирис на ацетон на дъха, урината и потта. Причината за това е присъствието в организма на по-голямо от обикновеното количество кетони.

Макар и неприятен, мирисът на ацетон е доказателство,че организмът се намира в кетоза, т.е. диетата действа.

От друга страна, далеч не всички хора, практикуващи този хранителен режим имат този страничен ефект, или ако го имат, това е само за кратко.

Основната стъпка, която помага да избегнем или да намалим значително неприятната миризма е пиенето на големи количества вода. Колкото повече вода пиете, толкова по-добре.

Разбира се, честото вземане на душ, сменянето на дрехите неколкократно на ден, както и носенето на дрехи от леки естествени материи също е от полза.

Всякакви антиперспиранти, дезодоранти и парфюми само замаскират миризмата и се смесват с нея, без да я премахват.

Кожа и гъбички

Към всеки хранителен режим се препоръчват определени тренировки. Прекомерните упражнения обаче могат да намалят съпротивителните сили на организма.

Тренировките могат да бъдат голямо предизвикателство за имунната система.

В резултат се променят съотношенията между имунните клетки в кръвта, водещи до потискане на специфичния имунитет.

Това е първата линия на защита на организма и когато тя е увредена, организмът е предразположен към т.нар. опортюнистични инфекции.

Тези инефкции се причиняват от бактерии, гъбички, вируси, които се развиват при намален имунитет. Най-често се касае за гъбични инфекции по кожата.

Затова - стремете се постепенно да увеличавате натоварването, пазете се от претрениране - това ще помогне да съхраните имунната си система и ще ви осигури защита от гъбични инфекции.

Източник: тук

Ключови думи : отслабване, кожа,


Автор : от интернет
Четена : 3839
Дата : 24 August 2011

Сподели в:



 



Най-четени



Място за Вашата реклама

Архив статии

Място за Вашата реклама
Development studio
Su djok алтернативна медецина

Етикети

aлкохол, aнанас, aнтиксиданти, aрогия пача, aюрведа, eсен, kафе, Kолоездене, kортизол, L-теанин, NASA, oмега мастните киселини, PowerBall, pепички, spa, UV лъчите, wellness, авокадо, аеробика, акай бери, акне, аксесоари, алергия, алкална вода, алое вера, амарант, амла, анасон, антибактериална съст, антиоксидант, антиоксиданти, арганово масло, ароматна част, аромотерапия, артишок, аспержи, аспирин, Аюрведа, бaсейн, бадеми, бамбуков масаж, банан, баня, безсъние, белтъчини, билка, билки, билколечение, биоцитрин, Бира, болка, боров екстракт, боровинка, бреза, броколи, бъбреци, бъз, бягане, бял равнец, ваканция, варене, вегетарианството, Великден, вечер, вечната младост, вино, витамин, витамин c, витамини, витамините, витаминозна, вишни, вкусно, вода, водна аеробика, водорасли, вредители, вредни храни, въглехидрати, въглехидратите, вълшебното топче, вяра, гейнър, Гимнема Силвестре, гладуване, глутен, глутенова непоносимо, глюкоза, горещина, грейзинг, грейпфрут, грипа, грозде, гъба, движение, депресия, детоксикация, джанки, джинджифил, диамантена терапия, Дивият ямс, диета, диетата за релеф, диети, диетите, диетична, диня, добавка, домати, домашен любимец, дюлa, Е - тата, евкалипт, езда, елдата, есен, етерични масла, етерично масло, ефедра, желязото, жожоба, жълт кантарион, заболявания, зала, заленчук, затлъстяване, захар, здрaве, здраве, здравословно хранене, зеле, Зелен фасул, зелен чай, Зелени сливи, зеленчук, зима, златен корен, Зумба, изключително, изкушения, Изометрия, имел, индииски орех, инсулин, йога, калий, калкан, кални бани, калотропис гигантеа, картоф, кафе, кашкавал, кверцетин, кедрови ядки, кестени, киви, киноа, кисело зеле, кисело мляко, клеева тинктура, клякане, кожа, кокосов орех, колеус форсколий, консерванти, коприва, копър, кордицепс, коса, крайници, кралския зеленчук, красота, круши, лайка, Лактоферин, лаптоп, латиноамерикански та, Ледената баня, лечебен, лимец, лимон, липа, лук, лунни фази, лятната ваканция, лято, лятото, магданоз, магнитни бури, мазнини, майчиното мляко, макадамия, манго, мандарина, масаж, маслини, маточина, мента, ментово масло, метаболизъм, минерален баланс, минерали, минерални соли, монозахариди, море, моркови, мурсалски чай, мускули, Мушмули, мъже, напитки, нар, невен, неизменна, нисковъглехидратна диета, обикновен глог, овесената слама, омега 3, омега 3 киселини, Омега-3, опасни, ориз, орторексия, открито, отслабване, оцветители, оцет, палмово масло, папая, парна, парфюм, патладжан, периодично гладуване, песимизъм, печурка, пикногенол, пица, плаж, плодовата, плодове, плодовете, подправка, подправки, подпрвки, полуфабрикати, помело, потене, почивка, правилa, праз лук, праскови, продукти, пролет, пролетта, прополис, просо, Протеин, протеинов шейк, псамотерапия, псамотерапията, пуканки, пъпеш, пясък, работа, разболеете, разширени вени, райска ябълка, рак на черния дроб, ревен, релакс, релаксация, Рецепта, риба, рибено масло, рожков, рукола, сауна, сексът, семена, силен аромат, силна антивирусна, сини сливи, сирене, Сладолед, слънце, смокина, смрадлика, смях, сол, Соя, спа, спанак, спирулина, спокоиствие, спорт, Среднощните закуски, стави, стриите, студ, сусам, схващане, сън, сьомга, тайни, татуировки, тахан, терапия, тиква, тичане, топка, тренировки, трюфел, тученица, умора, упражнение, уред, фейсбилдинг, фелодендрон амуренсе, фибри, фитбол, фитнес, фитнес аксесоари, фитнес танц, фитнес тренировка, фитотерапия, Фолиева киселина, хвойна, хелиотерапия, хималайска сол, холестерол, холестерола, хомеопатия, хранa, храна, хранене, храни, хранителен режим, хранителни добавки, хумулон, царевица, царевична коса, цвеклото, цветове, целулит, целулитa, чай, червено, червеното цвекло, череша, черница, чесън, чия, чушки, Шиатцу масаж, Шиацу масаж, шипка, шишарки, шоколад, шоколадът, щастие, юмейхо масаж, ябълка, ябълков оцет, яйца